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高考期间均衡饮食 不要临时进补学生饮食

来源:湘西菜谱    时间:2018-06-12




    考生考前怎样吃才有营养呢?世界粮农组织顾问、中山大学何志谦教授认为,均衡就是最优营养。何教授反对考前临时进补的观点。他说:营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。他建议考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的。

    一是食物多样,谷类为主;

在治疗癫痫病的时候,为了不出现危险,患者应该要怎么做呢?ont size="2">    二是多吃水果、蔬菜和薯类食物;

    三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

    四是常吃奶、豆类及其制品;

    五是体力活动癫痫在哪儿能治好和食量均衡,即根据体力活动来安排食物的摄入量;

    六是多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。【文章整理byfoodwang.com】

    广州大学学校医院的陈医生在接受采访时强调:备考阶段,考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,不要给考生吃剩下的饭菜,生吃水果一定要洗净,癫痫病能完全治愈吗可以在淡盐水中浸泡一会,不要给考生吃太多的生冷食品,以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则,并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。另外要多吃豆、奶制品,有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C的食品,增强自身的免疫力。维生素C不仅可以帮考生增强免疫力,还有助于考生提高记忆力、分析力。

   癫痫病的最新药 适可而止,不要滥用保健品

    中山大学第二附属医院的詹教授建议考生在备考期间多吃一些清淡、易消化的食物,同时尽量少服用那些所谓的营养滋补品、保健品。他建议考生和家长不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果考生不吸收、不适应的话,还会导致腹泻、过敏、上火等病症,与家长的意图适得其反。如果确需服用,要注意一个度的问题,不要滥用,要适可而止。

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