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怎么减肥 推荐不用去健身房也能瘦的小妙招瘦身美容健康养生

来源:湘西菜谱    时间:2018-06-30




  1.每天至少喝一杯绿

  绿茶中的“儿茶素”具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效淄博儿童羊羔疯好治吗。绿茶不仅可以达到加速脂肪消耗强化的效果、还可以降低、痴呆症以及糖尿病、心血管的发生几率。

  2.细嚼慢咽有助于减肥

  有些人可能对于这个理论感到十分不屑,同样吃相同分量的食物,偶尔几餐吃得很慢肯定没有明显的区别。然而,专家认为,当将吃治疗小儿癫痫医院饭的时间拉长,养成细嚼慢咽的饮食习惯,在吞咽之前将食物尽量咬成糊状、液状,身体会更容易吸收食物所提供的成分、更有利于消化系统的运转,换句话说,人在吃得很慢的情况下,对食物的饱足感会更强。数据显示,人的大脑需要20分钟的时间才能感应到“饱”的感觉,这正好解释了为什么暴饮暴食的人通常吃饭的速度比较快。

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