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番茄的4种营养搭配健康营养健康养生

来源:湘西菜谱    时间:2018-06-30




   提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒,或者糖拌番茄。但总是这么吃的话,可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一,番茄其实和很多菜都很“搭”。

   番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,将二者营养合二为一,既除去了红烧茄子的油腻,又中和了番癫痫能治吗茄的酸气,味美色香。

   番茄炒菜花。这道菜非常适合人吃,是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效,菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒,也是纤维素的极佳来源,有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

   番茄土豆片。这道菜可以防治高血压,因为两种原料有一个共同的特点,都含有丰烟台羊羔疯治疗贵吗富的钾,钾能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

   番茄炒虾仁。虾仁肉质松软,易于消化,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,和鸡蛋番茄同炒,虾仁洁白,鸡蛋嫩黄,番茄鲜红,色泽美观,营养均衡,味道可口,还能健脾开胃。

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番茄炒虾仁

 

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