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粗粮的过量使用导致营养失衡

来源:湘西菜谱    时间:2019-02-11




大家都知道吃粗杂粮好处很多,注重的人都耳熟能详,糙米、玉米、黑豆、红薯成为“”的名词,但在这时候偏偏吃粗粮吃出营养不均衡的现状。

济南哪些医院治癫痫病粗粮含有丰富的纤维素,吃得“面有菜色”,就是纤维素吃得太多,的典型表现。中山大学孙逸仙纪念临床营养科陈超刚副教授解释道,长期过量地食用粗粮,会影响某些营养物质的吸收,降低某些降血治疗癫痫疾病得花费多少钱脂药和抗精神病药的药效。

需要引起注意的是,导致这些问题的前提条件是“长期过量”。现代人精米白面,大鱼大肉,每天适当地摄取粗粮是很有必要的,只要注意粗细搭配。临汾癫痫临床治疗方法粗粮还要搭配营养丰富的食品食用,例如鱼类、奶类、蛋类等。

除此之外,胃肠功能较弱的人,可以把粗粮细作,例如把粗粮熬粥后再进食。对普通人群而言,精制粮与粗粮的比癫痫医院手术治疗费用是6:4为最佳状态。但对于下表中的人群,吃粗粮量的量还可以根据自身状况适量减少一点。

(责任编辑:zxwq)

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