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肠胃一直很辛苦!肠胃最喜欢五个字

来源:湘西菜谱    时间:2019-02-11




软。保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物,如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚癫痫可以治愈嘛硬的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。

素。饮食中,应该以五谷杂粮、、豆制品等为主,肉类等动物性食品为辅,适当加大三文鱼治癫痫病正规医院等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。

淡。清淡是肠胃对食物的要求之一,不仅要少吃高脂食品,还需适当控制盐摄入。在外就餐,不要癫痫病要怎样进行护理吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜,自己烹调,方法尽量采用蒸、煮、炖等。

鲜。购买新鲜的食材,尽量做到现做现吃,吃不完要尽快放入冰箱,如夏天常吃的凉昆明治疗癫痫病那家好菜、西瓜及喝不完的豆浆等,以免感染细菌,引起急性肠胃炎等消化道。

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