您的位置: 首页 >  海鱼的做法大全 >  正文内容

科学饮食健康之本

来源:湘西菜谱    时间:2019-02-11




我国全国居民营养与调查报告显示,我国居民对食用油的摄取普遍过量。调查发现,目前上海、杭州、郑州、成都等大城市人均食用油的摄取量都超过了44克,这个数字远远超过国际标准,其后果会导致心脑血管等多种慢性的发生。对此,国内权威营养专家及食用油专家均表示,成年人每人每天摄取量以不超过25克为好。研究表明,25克的花生油,无论是从营养成分上,还是口味、色泽,味道等方面均可以满足人们的各项需求。

西安中际医院脑科>记者进一步就“25克如何把握”询问专家得知,25克食用油放在汤用的白瓷勺内,刚好是两勺半。此外,我们还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量。也有专家建议,在目前食用油摄取习惯基础上,减半用油即可基本达到每日25克的标准。现任中国协会专家委员会主任委员、全国心血管病防治领导小组副组长的洪昭光教授,就明确提出国内城市居民营养健康摄取食用油,要“减半用油”的主张。

现代人普遍油脂摄入过多,结构郑州羊癫疯医那家治疗好受到破坏,再加上运动量少,常会导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病的发生,而且现在这些疾病已有低龄化的趋势。据相关数据统计,全国成人高血压患者有9000万人,心脑血管疾病患者占总人口(全国)10%约1.5亿,世界第一!而第一军医大学估计,中国目前至少有四千万以上糖尿病人,世界第一!卫生部和中华医学会估计:中国大约有一亿人血糖不正常。据专家透露,日常生活中过量摄取食用油,已经是中国糖尿病和心脑血管疾儿童癫痫不吃药可以吗病高发的重要诱发因素!

少吃油,还要吃好油。营养专家从不同种类食用油研究中发现,为保障人体能够充分摄取营养,居民在减少食用油摄取量的同时,要尽量选择一些品质好、香味浓、营养保留全面的高品质食用油。对于我国居民,比较好的选择是压榨花生油。尤其采用独特的5S压榨工艺生产的鲁花花生油,不仅大量保留了花生的天然营养,而且油品纯正、香味浓郁,同样的用油量可达到其他油品2倍以上的香味和营养效果。既经济天津看癫痫哪家医院好实惠,又美味健康。所以,好油真正益处在于不仅实现了“减半用油”,还保障了营养,真正实现了一瓶要顶两瓶用。

科学饮食,才是健康的根本。食用油摄取过量或不足均会破坏饮食结构,居民要在三餐中坚持注重每日25克油这一健康新理念,选择优质食用油,才能在定量的基础上既做到科学膳食,又保障了营养、健康与美味。

(责任编辑:zxwq)

© ys.linwf.com  湘西菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号