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给老人健康饮食的四个建议

来源:湘西菜谱    时间:2019-02-12




  2、少量多餐,以点心补充营养也是饮食方法。老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西, 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分 5~6 餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点枕叶癫痫病能治疗吗心,如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

  3、主食加入蔬菜一起烹调。为了方便老孩子如果突然的出现抽搐,而且嘴里面还吐出白沫,这是不是患上癫痫病了?年人咀嚼,尽量挑选质地比较软的蔬菜,如西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等,切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食, 每次可以加入 1~2 种蔬菜一起煮,以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。

  4、7岁脑瘫癫痫能治愈吗限制油脂摄取量。老年人摄取油脂要以植物油为主,避免肥肉、动物油脂 猪油、牛油),而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外,甜点糕饼类的油脂含量也很高,老年人应尽量少吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪( 如玉米油、葵花籽油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)癫痫常规治疗方法有哪些轮换着吃,这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。

  上面就是老年人需要注重的健康饮食问题,希望在生活中,老年人们都可以注意这些饮食的健康,因为这些问题都会直接影响到身体的健康,所以老年人想要保证健康,必须注意这些饮食原则。

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