您的位置: 首页 >  肉丸的做法大全 >  正文内容

吃西瓜有讲究_饮食新知

来源:湘西菜谱    时间:2019-05-18




是盛夏人们最爱吃的之一,但是很少有人了解吃西瓜的讲究。

◎夏季是人们的狂热季节,部分人都想着靠吃西瓜来减肥。但却不清楚,西瓜吃得不对只会适得其反。虽然西瓜有94%的水分,但含糖量却很高。若安正常西瓜含5%的糖分算,它的卡路里会在250千卡/千克。当以减肥为目的每天吃一个大西瓜(8~10斤)时,人体却实际会摄入了1000—1250干卡的热量,一般一小碗米饭有200千卡左右的热量。那吃一个大西瓜相当于吃了五六碗饭。所以,想减肥的人不能把西瓜当饭老年癫痫病如何治疗吃。

想减肥的人也不适合在睡觉前吃西瓜,否则胰岛素上升,促进脂肪合成,而新合成的脂肪又屯积在小腹中,因为夜间活动两下,脂肪燃烧量很小。久而久之,小肚腩就露出来了。

◎通常在吃西瓜时会将瓜皮扔掉,其实若将瓜皮做成菜,不但爽口,而且有减肥的功效。

◎西瓜性凉,消化不良、脾胃虚寒、大便溏泄者尤其少吃,否则会很容易引起腹胀腹泻、食欲下降。西瓜中的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。所以,西瓜不宜一哪里能够有效治疗癫痫病呢次吃太多。

◎患有糖尿病、肾功能不全以及感冒、患了口腔溃疡的人是不适合吃西瓜的。

糖尿病人本身身体的含糖量就高,而西瓜含有的糖类占到了5%左右,所以吃了西瓜之后会造成血糖过高,吃西瓜过多,情况严重之时,还会出现代谢功能紊乱,以致出现酸中毒,对人的生命也会造成危害,所以糖尿病人要么是不吃西瓜,要么是吃西瓜之后要减少来自其他方面的碳水化合物的摄入量,这样才不至于加重病情。

肾功能不全的患者,他们排出体内水分的功合肥治癫痫那家好能本来就低,还经常出现下肢和全身水肿的现象,若是吃了过量的西瓜,摄入的水分过多,但是排出却很有困难,体内会因此储存过多的水分,不但水肿情况会加重,还容易诱发急性心力衰竭,由于会导致这么严重的后果,所以是更不应该多吃水果的。

患有感冒的时候也不应该多吃西瓜,这是因为感冒时西瓜清内热的作用会使感冒病情加重、甚至延长病情。而西瓜的利尿作用会使口腔溃疡病人所需的水分过早地排出,导致溃疡迟迟不能愈合。

◎在夏季,冰西瓜人们很爱吃,但西瓜晋中治羊羔疯专科医院本身会伤及脾胃,又吃了冰过的西瓜之后虽然解暑效果是很明显,但对胃的刺激性会更大,很容易伤及脾胃,所以还要同时注意吃西瓜的数量和温度。冰西瓜保持在8~10℃最好,而且一次吃的量在1斤左右最好,吃的同时还要慢一点吃。最好不要在饭前饭后吃西瓜,饭前吃会占据很多胃的容量,而饭后吃会影响食物的消化和吸收。

延伸阅读

© ys.linwf.com  湘西菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号