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三个小技巧瞬间赶走忧郁

来源:湘西菜谱    时间:2019-05-26




当你感到有些闷闷不乐时,只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢?

研究证实,只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上,就能减少20%的失落感。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时,身体压力就会降低——心情自然就好喽。

三个小技巧瞬癫痫病药物治疗很久没有效果怎么办间赶走忧郁:

1. 睡个好觉

任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿?

2. 做好预算

不可否认,钱的问题是压力形成最常见的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌吗?当然不是绍兴癫痫病医院

鳄梨?嗯,你猜对了。

当然,还有浆果,巧克力…这些食物对人们都有镇定作用。

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