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6种补气血的食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:湘西菜谱    时间:2019-06-06




  你知道吃什么补气血吗?补气血的食物有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些补气血的食物来帮助大家补足气血,你是需要补气血的那一类人吗?如果是,就赶紧跟着小编去看看该如何补气血吧!

  补气血的食物有哪些

  红枣

  红枣是众所周知的补气养血圣品。

  它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

  如果你每天有吃的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

  红豆

  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

  佳木斯市癫痫病治疗技术至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

  

  燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

  鱼胶

  鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

  

  无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

  它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

  如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

  

  阿胶善于治疗血虚引起的各癫痫病治好后还会再次复发吗种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

  它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

  可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

  吃什么补气血

  银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  黑补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知癫痫医院哪个好道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片)

  红枣排骨

  排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

  排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

  养颜补血粥

  将红枣去核后和其他一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

  小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。

  小儿早期癫痫病如何治疗最好g>补气血的汤

  双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃的也可以把红薯换成南瓜。

  养颜的银耳汤

  银耳、木瓜、红枣、,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  结语:小编为大家推荐的一些可以补气血的食物大家都记住了吗,如果你也气血不足,就一定要多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些可以补气血的食谱,大家也可以试试哦!

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