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如何养胃 冬季白领养胃最佳时间与6款食谱生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:湘西菜谱    时间:2019-06-06




白领每天忙忙碌碌,强度较大,应酬又多,经常有人顾不上吃饭,也不在意,这样久而久之伤害了自己的肠胃。那么上班族该怎么养胃呢?下面给你介绍养胃最佳时间表,还教你煮美味的冬季养胃菜,让你的胃更健康。

冬季白领养胃最佳时间表:

7:00喝杯温开水:

早起喝水,可以补充一晚上流治疗癫痫的费用贵吗失的水分,充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是,早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

8:00早餐吃热食:

调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类孩子患上癫痫病会不会受到很多的伤害?食物。可以养胃,不妨试试作为主食。

12:00午饭前喝汤:

在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

保定儿童癫痫病能治好吗rong>18:00晚饭别太饱:

一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。

19:00站立助消化:

胃容易有灼热感的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。湖北癫痫哪里治很好

22:00睡前喝:

对于健康的人,睡前两小时不宜再进食,包括喝牛奶、等,因为牛奶会引起胃酸分泌,容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小时前最好能加一餐,食物可选择、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。

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