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容易长痘痘饮食怎么吃? 4种食物助你轻松祛痘

来源:湘西菜谱    时间:2019-06-06




容易长痘痘要多吃4种食物

1富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、河南省博爱县人民医院癫痫科怎么样瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

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癫痫病人不能吃什么药2富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂、鸡蛋等。此外,β胡素可在人体内转化为维生素A,代表食物有、、等。婴儿癫痫能治愈

3富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、、、海鱼、鸡蛋、仁、葵花籽、、等。

4清热生津的食物。<癫痫病根治需要多少钱/strong>长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、、、、西红柿、芽、、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。

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