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水果虽好但也要谨慎食用 牢记5不可

来源:湘西菜谱    时间:2019-06-06




谨慎食用水果

在日常生活中,有些人过分迷信水果的保健、减肥、美容等等的功效。下面提出吃水果的五个“不可”,快来看看你占了多少个!

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水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

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但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的、都比、梨、桃高10倍左右。保定羊癫疯正规医院>

而和的维生素C含量是草莓和的2-3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

不可用水果代餐 #:

人体共需要近50种营儿童羊癫疯一般有哪些症状?养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。

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