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魔芋粉的食用方法

来源:湘西菜谱    时间:2019-07-28




星期早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋个水果:猕猴桃(或桃子)个中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤晚餐:猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑肠轻盈能量元。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废四平治疗癫痫病费用多少物。

魔芋可做成各种菜式,如凉拌魔芋芹菜、炒魔芋豌豆、魔芋鸡蛋汤等。但是,魔芋生食有毒,必须煎煮5分钟左右才可食用,每次食量不宜过多。含有大量韶身甘露糖苷、维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有奇特的保健作用和医疗效果,瘦身美体,吃魔芋肯定OK!

中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇咸菜汤。最好选择低营口治疗癫痫脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。

魔芋富含淀粉、膳食纤维,还有蛋白质以及多种维生素和钾、磷太原哪家医院能治癫痫病、硒等矿物质元素。其所含人体所需要的葡萄甘露聚糖达%以上,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。点评:魔芋含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖很有好处哦。

排骨小段,过开水汆一下,捞起。魔芋切条状,开水加盐,煮几分钟入味,捞起。小火准备热锅,将干辣椒调料下锅炒出辣味,下油适量。将葱姜蒜下油锅炒出甘肃癫痫病哪个医院治得好香味,再加入豆瓣酱和火锅底料,直至油变成红色。下排骨大火炒,同时加入少量料酒、醋、糖、酱油。让排骨尽量上色、出油。加入开水,以没过排骨为适宜。大火炖。约二十分钟后,加入魔芋,共炖。开小火。排骨烂熟后起锅。可适当多选择具有降低血脂的食物,如、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头、淡菜、萝卜、海带、大蒜、、、苹果、山楂等;

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