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便秘吃什么 老年人便秘吃什么比较好

来源:湘西菜谱    时间:2019-08-12




随着年纪的添加,疾病也会离我们越来越近,尤其是老年人,老年人的免疫力开始减弱,身体的很多器官的能力也在下降,尤其是肠道,老年人比年轻人更加容易出现便秘,老年人出现便秘要怎么办呢?老年人便秘吃什么比较好呢?下面就让小编给大家带来老年人便秘吃什么比较好!

(1)常进多渣饮食,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从云南癫痫病哪家医院能治而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有、、豆芽、、大、、白薯等。

(2)多喝水,食物纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

(3)适当增加脂肪摄入量。

(4)少食辛香类及刺激性食品。

(5)浓及等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,商丘市看癫痫病的专科医院在哪里最好尽量不食。

(6)、等有通便作用,可常食。

癫痫治疗最佳医院便秘食疗方推荐:

(1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

(2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦重庆癫痫疾病的医院好不好,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

(3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。

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