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晚餐吃什么最减肥_饮食

来源:湘西菜谱    时间:2019-10-30




十种减肥:

1、西芹:含热量最低

2、苹果:含维生素和可溶纤维,无胆固醇和饱和脂肪

3、香蕉:含丰富的维生素C

4、西柚:可溶解体内脂肪和哪家医院可以治癫娴胆固醇

5、面包:应选高纤维面包

6、稻米:牛肉、奶酪热量的1/3

7、咖啡:每日一小杯可耗10%的热能

8、蘑菇:热量低

9、豆腐:可取代高脂肪肉类,使体重昆明癫痫病哪个医院专业下降加快

10、菠菜:含铁质,加速新陈代谢

少吃或不吃这几种食品可让你更快达到目标 以下是减肥宜少食的食品:

1、水果类:大多数水果的含糖量较高

河南哪里可以快速有效治疗癫痫病2、油脂类:油脂是最可怕的热量来源

3、含糖或脂肪高的食物:

富含脂肪的食物:巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。

富含糖的食物:糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、西安癫痫病专科医院有哪些糖等。

晚餐吃什么最减肥?小编提醒,晚餐也要保证均衡营养,切忌为了减肥吃得过少甚至不吃,那样即使瘦了下来,也是以身体作为代价的。按照上述提示吃一些低热量低油脂的食物,健康苗条的身材一定离您不远。

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