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激情过后男人吃什么最滋补?_饮食

来源:湘西菜谱    时间:2019-10-30




  吃什么最补,工作压力,生活压力让男人常常都是心力憔悴,面对多方面的种种问题,男性在性生活上难免会力不从心。就算勉力支持,激情过后也会出现透支现象,这个时候合理的补进是必不可少的。男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。那么男人最需要的营养有哪些呢?

  番茄红素南京专业癫痫医院、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。

  番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  锌提高精子质量

  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的癫痫病如果不治疗都会带来哪些后果数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

  维生素E保护心血管

  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内孝感羊羔疯专科哪里好垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

  番茄红素让前列腺更健康

  这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满浙江比较好的癫痫医院是哪家足身体对番茄红素的需要。

  药酒小偏方助男性补肾壮阳

  “药补不如食补”,我们常吃的食品中就有补肾的功能,比如,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。

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