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吃什么食物可以预防老年痴呆-美厨邦

来源:湘西菜谱    时间:2019-12-02




  预防老年痴呆的食物有哪些呢,美厨邦为您介绍如下

   南瓜。富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。

  胡萝卜。众所周知,胡萝卜的β胡萝卜素含量最湖北哪治癫痫好为丰富,当体内维生素A含量不足时,β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

  纳豆。所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶,能促进血液循环,预防脑梗塞。

  鸡胸肉。各部位的鸡肉里,独鸡胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

  番茄。含有番茄红素,具有强大的癫痫病的发病频率抗氧化作用。

  西兰花。含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质,抗氧化力极强。

  豆芽。富含一种植物化学物质,抗氧化作用和排毒能力都很强。

  海鱼。像沙丁鱼等海鱼富含DHA,能溶血栓.

  姜黄。富含姜黄素,具有强大的抗氧化作用。印度颠痫症前期症状人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4,可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。

  鳄梨。富含维生素E,它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸,对血管很有好处。

  预防老年痴呆的饮食原则

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