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让养生专家告诉你喝水的学问饮食养生四季养生

来源:湘西菜谱    时间:2020-11-12




  近日,饮用水新国标问世,喝水话题再度惹人关注。巧合的是,这两日气温急升,每天都要大量出汗,这时候,人们第一想起的就是喝水来补充水分。你会喝水吗?也许有人对这个问题不屑一顾,还是来看看养生专家怎么说的——小小一杯水,却有大讲究。

  一天五杯水防乳癌

  人体内含有75%的水,大脑组织的85%是水。细胞在子宫里发育时,母亲的子宫就西安专治癫痫的医院有哪些像一个温暖的海洋,为胎儿细胞的生长提供足够的水。甚至有科学家认为,人是水生动物进化而来的。姑且放下这些不谈,大脑占人体重量的1/50,却接收了全部血液循环的18%-20%;人体上半身重量的75%由椎间盘核中的水支撑,25%的重量由椎间盘周围的纤维组织支撑。

  有句话这么说,“女人是水做的”,这里我们可以引申一下,说“人是水做的”一点也不为过。人的体内还藏着一个完善的储水系统,这个系统在人体吉林癫痫重点医院内储备了大量的水,其主要功能是在人体缺水时,让最重要的器官先得到足量的水和养分。这个机制非常严密,任何器官都不能多占超过自己分配比例的水。当人体缺水时,它们就会发出各种警告,如果长期缺水,就可能导致产生慢性疼痛或者其他别的问题。

  也有人问,我喝水多和喝水少,有健康上的差别吗?我们来看国外的一个调查数据,英国的调查发现有很多人处于轻度缺水的状态。在英国和美国长春哪里治癫痫好的研究中表明,一天喝5杯水的女性,乳腺癌发病的危险比一天只喝1-2杯水的女性,减少了79%-80%,总体癌症风险降低45%。

  是水保证了新陈代谢的良好运作,但是缺水的状态确实存在。很多人会说,自己工作很忙,常常忙得都忘了喝水了。忙着开会、写报告,忙到下班了才忽然想起来,自己一天都没喝一口水,所以日积月累就会产生缺水的问题。

  拿一张纸贴在鼻子上,不到一分钟这张纸就全杭州看癫痫病的医院湿透了,这说明你呼出去的气全带着水。所以,在炎热的空气中、干燥的空调房里,人有很多时刻都在隐性地丢水。

  很多人会觉得自己并不缺水,会说我不渴,为什么要喝水?这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时,这已经是缺水的最后一个信号,也就是说当你感到口渴时,其实已经缺水一段时间了。

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