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夏日养生 药补不如食补效果好养生咨询网—

来源:湘西菜谱    时间:2021-09-10




  民以食为天,“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然之时,亦彰显之道。而炎热的,也要进行应的调整,比起药补,进行食补不仅简便,而且更容易起长期作用。

  夏季的饮食是否得当,与关系极大,稍不注意感染上。消化系统出现病变变,应该及时地孩子癫痫病治疗进行清理与治疗。平日为主,膳食要注意卫生,具有杀菌作用、解毒性能的食物以经常食用,如葱、姜、蒜与醋等,这对肠道传染病的发生很有作用。总之,夏季的饮食一宜清凉,选各种瓜类,应时蔬果;二宜清淡,膳食中的菜类要以素淡淡主,烹调以清蒸、清炖、清炒、凉拌为宜,荤腻要少;三宜清补,以植物蛋白含量丰富的成都癫痫病医院,到这里就好了豆制品。

  多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

癫痫小发作针炙可以吗   多吃凉性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均属凉性蔬菜。

  多吃苦味食品:夏季心火易亢,苦味能泄去暑湿,吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能,增进食欲。

  乱喝水。酷暑之下,人体需要大量饮水,江西癫痫病那里看比较好专提醒,不要猛饮,不要喝冰水,不要等口渴时再喝,不要喝生水,不要喝“陈”水,少喝饮料。

  不宜随意吃菜。如香菜、白萝卜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色班。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果,如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。

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