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白露养生吃什么?白露如何养生注意事项 节气传养生咨询网—

来源:湘西菜谱    时间:2021-09-10




  每年9月8日后太阳到达黄经165度时,为白露节气。白露是反映自然界气温变化的节令。露是白露节气后特有的一种自然现象。时的,正如《礼记》中所云的:凉至,白露降,寒蝉鸣。据《月令七十二候集解》对白露的诠释--水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。在《孝纬经》中也云:处暑后十五日为白露,阴气渐重,露凝而白也。其实,气象学表明:节气至,由于逐渐转凉,白昼尚热,然太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上,呈白色,尤其是经的太照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得白露美名。

  苏南籍和浙江籍的老南京中有自酿白露米酒的习俗。旧时苏浙一带乡下人每年白露一到,家酿酒,用以待客,常有人把白露米酒带到城市。湖南一带有在白露喝米酒的风俗,每年白露节,家家户户都以称为土酒的白露米酒待客,甘甜温热,最适秋天衡水市哪个医院治疗癫痫病最专业。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成,略带甜味,故称白露米酒。

  福州人在白露这天吃龙眼的习俗由来已久,认为龙眼很补。白露这天老福州人喜欢将剥了皮的龙眼泡在稀饭里,龙眼晶莹剔透,孩子们此多吃一碗饭。龙眼有益气补脾、养血安神等多种功效,还以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种。另外,白露时龙眼完全成熟,甜度,口感最好。

  白露节气老苏州会吃些石榴、白果、梨等,以此润肺;吃些鳗鱼(鳗鲡),这时鳗鱼最为肥美,是品尝的最佳时节,因此苏州有白露鳗鲡霜降蟹之说。在瓯江口外的洞头岛,照例要吃鲜鳗鱼熬白萝卜,鳗鱼营养丰富,而白萝卜有消谷和中,去邪热气的作用,二者同煮,得益彰。

  浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间,人们于此日采集十样白(也有三样白的说法),以煨乌骨白毛鸡(或鸭子),据说食后可滋补身体,去风气(关节炎)。这十样白乃是十种带白字的草药,如白木槿、白毛苦等广州好的癫痫中医院等,以与白露字面上相应。

  节令至此,正当仲节,一如,不仅花木依然茂盛,而且有的花的较更艳,如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红,特别是田野里迎风招展的荻花。古诗云日照窗前竹,露湿后园薇。夜蛩扶砌响,轻娥绕竹飞。此时天高云淡。气爽风凉,可谓是一年之可时节。此时节,上的许多有生命的东西,会在萧瑟秋风中随之由荣而衰。不过,万物兴衰皆自然,天行有常,不以尧存,不以舜亡。

  白露节气、气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于体质容易过敏的人而言更要注意,在上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病,海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适,少人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的新鲜鱼或海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘,此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,受凉,诱发胃溃疡。

  爱喝茶的茶友们都十分青睐白露茶,此时的茶树经过的酷热,白露前后郑州看癫痫有名的医院正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味。

  民间有白露秋分夜,一夜冷一夜的说法,中也有白露身不露,寒露脚不露的讲究。这是在说,天气将逐渐变凉,日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了,需要及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。因此,对于老人孩子最好能够及时加衣。同时,要注意脚部的保暖,寒都是脚开始的。

  白露之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,空气变得干燥起来,肺为娇脏,易被秋燥所伤,人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时应当以养肥润燥为主,日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物,以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥,既能治秋凉又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。

  俗话说,白露勿露身,早那个癫痫医院比较好晚要叮咛。白露节气过后,虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度,但日夜温差,夜晚气温较低,若下雨则气温下降更为明显。因此,夜间睡觉最好不要再开着空调,也不能袒胸露背,一定要注意做好腹部、关节等处的保暖,以免着凉带来一些疾病困扰。

  秋天气候宜人,是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的养生可以在的基础上增加一些户外,不过运动项目的应因人而异,进行过于剧烈的活动,以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主,要量力而行。

  在这个节气中,鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发,在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养,特别是有呼吸系统疾病史的患者,会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此,在这个时节,患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽,最好的措施除了食补之外,就是要避免过敏性的接触,避免接触花粉之类的过敏原。另外,若风邪侵犯经络筋骨,者可能出现四肢麻痹症。

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