您的位置: 首页 >  银耳羹的家常做法 >  正文内容

什么食物含维生素d多

来源:湘西菜谱    时间:2021-10-12




食物是生活中很常见的,生活中常见的食物种类比较多,所以在选择的时候,都是要注意不能随意的乱吃,尤其是一些食物含有的物质对人体健康不利,因此在吃的时候,也是要适量的吃最佳,按什么食物含维生素d多呢,也是很多人太不清楚的,选择之前也是要进行了解。

银川癫痫治疗最好医院;">

那什么食物含维生素d多呢,下面就详细的介绍下,使得对这样问题,都是有着很好认识,在使用的时候,也是可以知道,都有什么样的食物,含有这些营养元素。

什么食物含维生素d多:

黑龙江儿童医院能治癫痫吗

1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

2.牛奶。莱纳斯?保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。 癫娴病儿童能带上幼儿园嘛

3.鸡蛋。莱纳斯?保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。

4.蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!

5.虾。美国农业部全国北京军海中医医院咋样自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。

通过以上介绍,对什么食物含维生素d多呢,也是有着很好了解,所以对选择它的时候,也是要注意不能过多吃,尤其是一些维生素d含量过多的,这样对身体营养吸收,都是没有任何帮助作用,这点都是要进行注意。

© ys.linwf.com  湘西菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号