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怕下水吗 如何消除对水的恐惧心理障碍

来源:湘西菜谱    时间:2021-10-12




游泳是在水中进行,长期湿度较高的环境,对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿,水对皮肤还有按摩作用。但是,大多数学生在初学游泳时都有怕水心理,具体表现在头不肯浸入水中、不肯屏气、浸入水后马上抬起头来、始终紧闭嘴巴……日常生活中,很多人在享辽宁治癫痫病的医院受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。

宝鸡专治癫癫病的医院哪个好怕水的原因

(1)呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

(2)溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一青少年癫痫患者怎么治疗比较好定的障碍。

消除怕水

(1)就是让学游泳者,脸部敢放在水中。

(2)练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3脑癫痫病怎么治效果好~5秒就算OK了。

(3)口诀:深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1、2、3、)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

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