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常打太极拳,益寿又延年是什么意思(养生语录说的常打太极拳,益寿又延年有什么含义)

来源:湘西菜谱    时间:2021-10-14




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网友提问:

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常打太极拳,益寿又延年是什么意思(养生语录说的常打太极拳,益寿又延年有什么含义)

优质回答:

太极拳集中了我国传统的保健体操之精华,架式平稳,动作舒 展,没有忽起忽落和激烈腾跃运动,适于中、老年人锻炼身体之用。 越来越多的医学工作者认为它是一种抗老延年的理想健身法。我国 专家对坚持练拳者进行了癫痫能治愈吗?调查,发现有以下功效:能增强体质,延缓体态的衰老。

就一般而言,人到20岁时,体 力达到最高峰,到50岁时,维持一定水平,50岁以后逐渐衰减。可 是练太极拳的人,比不练拳的人体力衰减时间推迟约15年左右,专 家们观察到,练拳老人的握力比不练拳者大32. 8%。这说明练拳可 延缓肌力衰退。直腿弯腰时手指或手掌能摸到地面的练拳老人占 77%,而不练拳者只占25%。青海哪里治癫痫p>

这说明练拳能减少或推迟骨骼与軔带 的硬化及钙化,保持关节的灵活。可改善心、肺、消化功能,増强新陈代谢。心脏、肺和胃肠是 人体内三X重要器官,它们功能的强弱直接影响人的健康和寿命。 国外医学研究表明,胃肠道分泌各种消化酶,60岁时比青年时期下降20% ~30%;在30秒内蹲起20次后,血压和脉搏的改变能在3 分钟内恢复正常的,练拳人有87.吉林癫痫病治疗先进医院p>

5%〜90%,而不练拳者仅 有 22. 4% 0提高肌体抵抗力。练拳可治疗慢性疾病,如高血压,高血脂、 动脉硬化、糖尿病、肺结核、慢性支气管炎等,有效率达90%以 上,其中尤以对心血管病疗效最为明显。练拳前患心血管的占 75%,练拳后全部患者的临床症状均有改善,其中显著者为64%。

由此可见,打太极拳是延年益寿的良方。

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