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什么有助于提高记忆力呢

来源:湘西菜谱    时间:2021-11-08




随着年龄的增长,我们的记忆力在逐渐的减退,记忆力对于我们日常的工作或者是学习影响都是非常大的,它可以降低我们的学习效率,尤其是青少年,正处在关键时刻,记忆力对以后的学业几个决定性的作用。那么下面小编就详细的为大家介绍一下,什么有助于提高记忆力呢!

1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散成人癫痫病治疗,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢北京癫痫病哪里治很好记的程度。

5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来晚上睡觉突然抽搐是什么原因强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

9、最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。

10、科学用脑。在保证营养,积极休癫痫病是如何治疗的息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

什么有助于提高记忆力,以上已经作出了详细的解答,首先要从饮食上提高记忆力,就应该多吃一些有助于健康的食物,有助于大脑发育的食物,补充大脑发育所需要的各种营养,医疗方法也不足以提高记忆力,应该多做一些有关于记忆力的活动。

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